Теперь вы должны поставить реальные цели.
диета для набора веса при гастрите
Предположим, вам нужно потерять 10 килограммов, и ваша цель, например Я должна худеть на 2 килограмма в течение 4 недель.Если вы хотите потерять 10 килограммов за 1 неделю, во-первых, вы не сможете этого сделать; во-вторых, неспособность похудеть может заставить вас сомневаться в себе, что в конечном итоге приведет к демотивации.
Разбейте свою самую главную цель на несколько небольших.Делайте аккуратные шаги, чтобы достичь своего конечного желаемого веса.
голодание при гастрите
Запишите свой трехдневный рацион питания.Это один из лучших способов узнать и увидеть, где вы ошибаетесь.
Вы потребляете слишком много продуктового мусора.Вы не пьете воду.
